ZIOŁA NA ODCHUDZANIE

Zioła od wieków pomagały ludziom zwalczać ich dolegliwości. Pomogą Ci również stracić zbędne kilogramy. Można podzielić je na kilka grup – zioła zwiększające metabolizm, zioła usuwające nadmiar wody z organizmu, zioła ułatwiające trawienie. Aby zwiększyć ich skuteczność, musi im towarzyszyć zdrowa i zbilansowana dieta, a także regularna aktywność fizyczna.

Zioła ułatwiające schudnąć, poprawiające trawienie

Wśród ziół, które wykorzystywane są na odchudzanie są takie, które ułatwiają trawienie. Osoby otyłe, nie tylko jedzą za dużo, ale także często mają osłabione trawienie. Od wieków w takim wypadku stosowane były zioła na odchudzanie.

Majeranek, oregano, tymianek

Majeranek to zioło, które często wykorzystujemy w kuchni, przygotowując potrawy ciężkostrawne. Wykorzystujemy w ten sposób, jego właściwości, które sprawdzą się w walce z otyłością. Olejek eteryczny z majeranku wspomaga pracę wątroby i żółci, czyli trawienie tłuszczu. Jest to przyprawa, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Majeranek pomaga likwidować wzdęcia. Podobne działanie wykazują inne zioła przyprawowe takie jak oregano, tymianek czy kminek. Warto dodawać je do każdej potrawy, w szczególności podczas kuracji odchudzającej. Można robić z nich napary i pić zamiast herbaty.

Majeranek dostępny jest do zakuou tutaj: Majeranek przyprawa

Owoce głogu

To mniej popularne zioło, które w staropolskiej kuchni dodawane było do przyrządzania potraw z mięsa. W dzisiejszych czasach o nim zapominamy. Dzięki dodaniu owoców głogu do posiłku białkowego staje się on lżej strawny.

Jagody głogu to małe owoce, które rosną na drzewach i krzewach należących do rodzaju Crataegus . Rodzaj obejmuje setki gatunków powszechnie występujących w Europie, Ameryce Północnej i Azji. Ich jagody są pełne składników odżywczych i mają cierpki, cierpki smak i łagodną słodycz, w kolorze od żółtego przez głęboki czerwony do czarnego.

Owoce głogu są składnikiem wielu preparatów, ale głównie nasercowych oraz obniżających ciśnienie. W odchudzaniu możemy wykorzystać ich właściwość usuwania złego cholesterolu z krwi, jest to często przypadłość osób otyłych. Łagodzi problemy trawienne, zwłaszcza u osób przesadzających z potrawami tłustymi oraz mięsnymi. Zioło to zajmuje kluczową rolę w recepturach tradycyjnej medycyny chińskiej dedykowanych dla osób cierpiących na miażdżyce, wysokie ciśnienie krwi oraz otyłość. Głóg sprawdzi się świetnie jako zioło na odchudzanie.

Owoce głogu dostępne są tutaj: Owoce głogu

Zioła wspomagające pracę wątroby (przyspieszające odchudzanie)

Mniszek lekarski

Ta mała roślina z żółtym kwiatem synonimem wiosny pozbywa się zanieczyszczeń w twoim ciele. To także doskonałe lekarstwo moczopędne! Doceń jego zalety w naparze lub w kapsułkach, mniszek lekarski pomoże ci trawić, zmniejszy zaburzenia jelitowe, pobudzi wątrobę i wspomoże w walce z cholesterolem. Bogaty w witaminy i minerały, przyspiesza metabolizm, dzięki czemu spalać tkankę tłuszczową.

Aby mniszek lekarski pozwolił nam schudnąć, musi to być surowiec najwyższej jakości. Korzeń mniszka lekarskiego jest bogaty w witaminę A, witaminę C, minerały, wapń i składniki odżywcze. Zawiera także białka, garbniki i wiele innych składników odżywczych, które przyniosą korzyści całemu ciału. Jak to wszystko ma się do odchudzania?

Po pierwsze - korzeń mniszka lekarskiego pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu oraz insuliny we krwi. Pomaga szybciej usuwać tłuszcz z organizmu. Jest również bardzo skuteczny w regulacji poziomu cukru we krwi, który, gdy jest zbyt wysoki, może być odpowiedzialny za początek cukrzycy. Spożywając go regularnie, można zatem przeciwdziałać chorobom, które często towarzyszą otyłości.

Po drugie - roślina i jej korzeń również pomagają oczyścić nasz organizm. Zioło to wspiera pracę wątroby i jej detoksykujące funkcje. Jest ona kluczowym narządem, które powinno otrzymać Twoje wsparcie podczas kuracji odchudzającej. Za wprowadzenie zioła do diety będzie Ci wdzięczna również Twoja skóra, która stanie się czystsza i bardziej promienista, co będzie skutkiem ubocznym oczyszczenia organizmu.

Mniszek lekarski dostępny jest do zakupu tutaj: mniszek lekarski

Ostropest plamisty wspomaga odchudzanie

Czy słyszałeś kiedyś o tej cudownej roślinie, która pomaga ci wrócić do formy do suto zakrapianej imprezie? Używali jej już Grecy od starożytności w leczeniu chorób wątroby. Ostropest jest jedną z tych roślin, które mają niezaprzeczalne zalety dla zachowania zdrowia. Ale czy pomaga ci również schudnąć?

Głównym aktywnym składnikiem ostropestu jest sili marina. Ma właściwości głównie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ta substancja czynna jest stosowana głownie do wspomagania leczenie schorzeń wątroby, takich jak zapalenie wątroby, żółtaczka lub marskość wątroby. Odgrywa szczególnie ważną rolę w regeneracji uszkodzonej tkanki. Biorąc pod uwagę skuteczne działanie ułatwiające naszemu organizmowi poradzenie sobie z nadmierną ilością tłuszczy oraz toksyn, roślina może być stosowana jako świetnie uzupełnienie diety w kuracjach odchudzających. Nasiona ostropestu plamistego pomagają zrzuć nam zbędne kilogramy. Należy pamiętać, że można je zażywać również w celu obniżenia poziomu cholesterolu, spowolnienia wzrostu komórek rakowych, ale także zmniejszenia insulinooporności przy cukrzycy.

Ostropest plamisty w tabletkach dostępny jest do zakupu tutaj: ostropest plamisty

Czystek

Cistus incanus to zimozielony krzew o szarozielonych liściach i pięknych różowo-fioletowych kwiatach, rosnących głównie w suchym i suchym regionie śródziemnomorskim. Cistus incanus to hybryda między Cistus albidus i Cistus crispus. Cistus to także rodzaj roślin kwitnących z rodziny rockrose.

Rośliny rosnące w ekosystemach typu śródziemnomorskiego znoszą liczne stresory i trudne warunki - takie jak niedobór wody, wysokie natężenie promieniowania słonecznego i wysokie temperatury. Te śródziemnomorskie rośliny mają wysoki poziom polifenoli, aby chronić je przed tymi niekorzystnymi czynnikami. W zamian, polifenole w nich zawarte to bogactwo przeciwutleniaczy, które ostatecznie poprawiają nasze zdrowie.

Czystek jest zioło, które swoją ostatnią sławę zyskało we wspomaganiu leczenia boreliozy, nie każdy kojarzy go z odchudzaniem. Nie chodzi tutaj stricte o właściwości przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, ale o jego właściwości oczyszczające. Każda dieta odchudzająca polega na oczyszczaniu organizmu ze zbędnych substancji – tłuszczu, toksyn, a czystek włączony do tej strategii będzie wspierał nasz organizm w walce o utracie wagi.

Mieszanka ziołowa czystek dostępna jest do zakupu tutaj: czystek plamisty

Zioła moczopędne, które pomagają schudnąć

Pokrzywa

Pokrzywa, podobnie jak kawa, ma działanie moczopędne. Oznacza to, że sprawiasz, że sikasz - dużo . Główną funkcją leku moczopędnego, jeśli jest właściwie stosowany, jest pomoc w wypłukaniu nadmiaru wody z organizmu. Często zaskakuje fakt, jak bardzo otyłość jest spowodowana po prostu zatrzymywaniem wody.

Różnica między kawą a pokrzywą polega na tym, że nie prowadzi ona wówczas do odwodnienia, co jest częstym objawem wśród użytkowników kawy. Ponadto napar nie zakwasza ciała jak kawa, więc nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Możesz pić pokrzywę bez obaw, czego nie można powiedzieć o kawie, która nie jest wskazana dla wszystkich. Utrata masy ciała nie jest wprost proporcjonalna do ilości spożywanej herbaty z pokrzywy. To niestety nie działa w ten sposób. Jednak dodanie pokrzywy do diety, czy to poprzez ekstrakcję (herbata, nalewka), czy użycie jej jako dodatek do potraw, może pomóc w procesie wydalania niepotrzebnych płynów z organizmu.

Ekstrakt z pokrzywy w tabletkach dostępny jest tutaj: pokrzywa tabletki

Kłącze perzu to kolejna roślina, która poprzez swoje działanie moczopędne, ułatwia pozbyć się nam zatrzymanie wody w organizmie, a co z tym idzie wspomaga odchudzanie. Zioło to jest zalecane jako tradycyjny lek w terapii pomocniczej różnych schorzeń. Ze względu na działanie diuretyczne, jest stosowane w zapaleniu pęcherza moczowego, cewki moczowej, w drażliwym pęcherzu, zapaleniu i łagodnym przeroście gruczołu krokowego, szczególnie gdy

występuje podrażnienie lub stan zapalny dróg moczowych . Za działanie diuretyczne odpowiedzialne są składniki olejku eterycznego, mannitol, kwas glikolowy, natomiast za działanie bakterio- i fungistatyczne olejek eteryczny.

Stosowanie kłącza perzu jest korzystne w leczeniu chorób wynikających z zaburzeń metabolicznych, np. w chorobach skórnych, reumatycznych, cukrzycy.

Najbardziej nas interesujący wpływ na metabolizm polega na zdolności kłącza perzu do obniżania poziomu tłuszczów i cholesterolu we krwi . Zioła to zawiera błonnik rozpuszczalny, dlatego można uważać ją jako surowiec prebiotyczny, czyli odżywiający pożyteczne bakterie naszej mikroflory jelitowej. Napary z kłącza perzu działając moczopędnie, ale także ułatwiają wypróżnienia, co jest niezwykle pomocne w walce z nadwagą.

Kłącze perzu ekstrakt dostępne jest tutaj: kłącze perzu

Ziele fiołka trójbarwnego

To, że ziele fiołka trójbarwnego jest polecane w leczeniu trądziku będzie miało również swoje zastosowanie przy kuracjach odchudzających. Oczyszcza ono organizm, należąc do ziół moczopędnych. Napary pomagają pozbyć się szkodliwych substancji ubocznych procesów metabolicznych, działają rozkurczowo. Efekty stosowania, jak zawsze, widoczne są przy regularnym piciu herbatek z tego pięknego ziela.

Ziele fiołka trójbarwnego dostępne jest tutaj: fiołek trójbarwny (bratek)

Zioła na odchudzanie, przyspieszające metabolizm

Czarny pieprz

Czarny pieprz nie tylko jest przyprawą wykorzystywana od wieków w polskiej kuchni, ale może również pozytywnie wpływać na masę ciała – będąc ziołem na odchudzanie.

Aktywny składnik pieprzu piperyna, którą można znaleźć w skórce, jest odpowiedzialny za wyszczuplający efekt, z którego mogą korzystać wszyscy odchudzający.

Piperyna zapewnie przyprawie ostry smak - a także hamuje powstawanie komórek tłuszczowych. Ważną rolę odgrywają również gorzkie substancje , które mają stymulować metabolizm² . Smak ostry aktywuje, tak zwaną termogenezę, czyli proces wytwarzania ciepła, które, mówiąc bardzo ogólnie przekształca, tłuszcz w energię. W związku z tym pieprz nie tylko zatrzymuje tworzenie nowej tkanki tłuszczowej, ale także dba o rozkład już istniejącej.

Pieprz ułatwia też trawienie wpływając również na masę ciała. Piperyna stymuluje produkcję soków trawiennych i enzymów trawiennych, a tym samym zwiększa aktywność kosmków jelitowych. Oznacza to, że żywność jest trawiona szybciej.

Jak wykazały badania³ opublikowane w czasopiśmie Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition, piperyna zwiększa również biodostępność składników odżywczych. Stary ludowy sposób na bóle przejedzenie i rozstrój żołądka to kieliszek wódki z pieprzem.

Czarny pieprz dostępny jest do zakupu tutaj: czarny pieprz

Papryczka chillli – na odchudzanie

Kapsaicyna substancja zawarta w papryczce chilii jest odpowiedzialna za jej ostry, piekący smak. Jest to alkaloid pochodzący z roślin, który wyzwala bodziec cieplny lub ostrość na języku u ludzi poprzez wpływ na określone receptory. Udowodniono naukowo, że kapsaicyna może zwiększyć termogenezę, wytwarzanie ciepła w organizmie, nawet o 25 procent.

Nasze ciało kompensuje wzrost temperatury poprzez pocenie się. Widzimy to po zjedzeniu czegos ostrego- na czole pojawia się pot. Organizm może ostygnąć przez odparowanie. Proces zużywa dużo energii i sprawia, że chili jest mistrzem spalania tłuszczu. Proces ten rozpoczyna się szybko poz zjedzeniu kapsaicyny i trwa do 30 minut. Kapsaicyna stymuluje również tworzenie śliny i soku żołądkowego i zapewnia lepszy przepływ krwi do błon śluzowych. W ten sposób ułatwia trawienie. Substancja ta pełni również funkcję ochronną dla naszych narządów trawiennych. Zapobiega stanom zapalnym błony śluzowej żołądka i jelita cienkiego oraz działa przeciwbakteryjnie.

Kapsacyina dostępna w papryczce chili dostępna jest tutaj: kapsacyina papryczka chili

Bibliografia

1. https://www.researchgate.net/publication/322455567_Klacze_perzu_Graminis_rhizoma_-_zwiazki_czynne_i_aktywnosc_biologiczna

2. https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/stoffwechsel-anregen-die-besten-fettkiller_aid_10807.html

3. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408390601062054