10 naturalnych sposobów na pokonanie alergii sezonowych i kataru siennego

Co powoduje sezonowe alergie?

Różne drobinki unoszące się w powietrzu takie jak pyłki, trawa, pleśń i chemikalia trafiają do dróg oddechowych przy wdychaniu. Jeśli masz na nie alergie, gdy dostaną się do naszego organizmu, zaczynają siać spustoszenie. Twój układ odpornościowy błędnie postrzega te cząsteczki jako zagrożenie i uwalnia przeciwciała, które atakują alergeny i uwalniają substancję chemiczną zwaną histaminą do nosa, oczu i płuc. Histamina ma za zadanie atakować szkodliwe czynniki i usuwać je z organizmu. Jedną z głównych rzeczy, które robi histamina, jest wywołanie stanu zapalnego. Właśnie ona odpowiada za typowe objawy alergii sezonowych - katar, łzawienie oczu, łaskotanie gardła, opuchliznę nosa, oczu, ból zatok i głowy oraz senność. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele naturalnych metod, które możesz wypróbować by zmniejszać objawy alergii.

Poznaj sposoby na alergie:

1. Pij olej z czarnuszki

Przy alergiach zaleca się również spożywanie nieoczyszczonego zimno tłoczonego oleju czarnuszki. Uzupełnia on dietę w cenne nienasycone kwasy tłuszczowe mające działanie przeciwzapalne. Olej z czarnuszki zawiera ich aż 85%, w tym kwas: linolowy, oleinowy, alfa-linolowy, eikozadienowy oraz palmitynowy. Badania kliniczne wykazały, że regularne stosowanie oleju z tej czarnuszki istotnie zmniejszało objawy alergii na pyłki. Najważniejsze substancje aktywne w oleju z czarnuszki to tymochinon i nigellon, hamujące wydzielanie histaminy i wpływające pozytywnie na stan śluzówek.

Polecamy Olej z czarnuszki zimno tłoczony firmy Olvita. Jeśli nie przepadasz za jego pikantnym smakiem wypróbuj kapsułki z olejem czarnuszkowym Bonimed Alerbon

2. Oczyszczaj nos

Pyłki przylegają do naszych błon śluzowych. Możesz fizycznie się ich pozbyć oczyszczając przewody nosowe słoną wodą przy pomocy garnuszka neti pot lub irygatora zatok. Przynosi to ulgę lecz nie na długo.

3. Opanuj stres

Kortyzol, hormon stresu sieje spustoszenie w organizmie, a zwłaszcza w układzie odpornościowym, pogarszając sezonowe alergie. Rozważ wprowadzenie w życia metod radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, poświęcenie czasu dla siebie, umiarkowane ćwiczenia fizyczne. Staraj się unikać nakładania na siebie zbyt wielu obowiązków.

4. Oczyść organizm z toksyn

Często alergie są pogarszane przez toksyny w organizmie. Wątroba jest doskonałym mediatorem stanów zapalnych w organizmie, a kiedy ponad siły, metabolizując nasz stres, leki, alkohol i przetworzoną żywność, mogą zaostrzać się alergie. Pomyśl o wsparciu wątroby ostropestem, lecytyną sojową, kurkumą lub karczochem. Dla zdrowia wątroby kup Suplement Hanoju Karczoch+Ostropest

5. Spróbuj akupunktury

Podczas terapii alergii akupunkturą, korygowane są podstawowe zaburzenia równowagi w organizmie. Opracowywany jest plan leczenia w celu złagodzenia ostrych objawów alergii, jednocześnie lecząc problemy z głębszymi przyczynami, które skłaniają organizm do nadmiernej reakcji na alergeny.

6. Poznaj leki ziołowe

Lepiężnik to zioło, które pochodzi z europejskiego krzewu i wykazało potencjał łagodzenia sezonowych objawów alergii, działając podobnie do leków przeciwhistaminowych. Kwercetyna to składnik odżywczy znajdujący się w dużych ilości w cebuli, jabłkach i czarnej herbacie, który - jak wykazały badania - blokuje uwalnianie histaminy. Poznaj specjalne mieszanki ziołowe w formie herbat przygotowane przez specjalistów naturetarapeutów: Natura Wita lub z Darów Natury.

Wypróbuj syropu z cebuli Darów Natury, który jest świetnym źródłem kwercytyny!

7. Wypróbuj ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy wzmacnia układ odpornościowy, pomaga rozbijać śluz i wspomaga drenaż limfatyczny. Eksperci zalecają picie jednej do dwóch łyżek octu jabłkowego w szklance wody i soku z cytryny trzy razy dziennie, aby złagodzić objawy alergii. Najlepiej do tego celu używać ekologicznego niefiltrowanego octu jabłkowego.

Możesz kupić w naszym sklepie opłacalny pakiet 6 butelek ekologicznego octu jabłkowego Octim

8. Weź probiotyki

Alergie są wynikiem braku równowagi w układzie odpornościowym, który powoduje, że organizm zbyt silnie reaguje na bodźce. Wiele badań wiąże obecność pożytecznych szczepów bakterii w jelitach ze zmniejszoną częstością występowania alergii. Probiotyki mogą pomóc stymulować produkcję substancji wzmacniających odporność, hamować wzrost patogenów i wzmacniać układ odpornościowy. Polecamy bardzo skuteczne probiotyki firmy Narine

9. Olejki eteryczne

Jeśli oczywiście nie jesteś na nie uczulony, wypróbuj dodać olejków eterycznych do kąpieli, olejku do masażu lub dyfuzora, który może zmniejszać objawy kataru siennego. Olejki eteryczne z mięty pieprzowej, eukaliptusa i drzewa herbacianego wspierają zwalczanie stanów zapalnych i wzmocnieniają układ odpornościowego. W formie inhalacji pomogą oczyszczać śluzówkii zmniejszą jej przekrwienie. Polecamy polski olejek eteryczny marki Ziółko Mięta Pieprzowa

10. Posprzątaj w domu

Regularne odkurzanie i ścieranie na mokro może pomóc pozbyć się wielu czynników wywołujących alergie i złagodzić jej objawy. Jeśli masz klimatyzacje koniecznie często sprawdzaj jej stan techniczny. Często zmieniaj poszewki, nawet kilka razy w tygodniu - alergeny mogą przenosić się z włosów na poduszkę w nocy. Pomyśl o zakupie porządnego oczyszczacza powietrza, jest to duży wydatek lecz pomógł już wielu osobom. Mniej kosztowną metodą na podwyższenie jakości powietrza jest zakup nawilżacza powietrza, najtańsze modele do zawieszenia na kaloryferze kosztują 5 złotych, elektryczne zaś zaczynają ceny od 30 zł. Pamiętaj by do sprzątania używać delikatnych niealergizujących detergentów, bez sztucznych dodatków zapachowych mogących zaostrzyć Twój stan.